| 减肥午餐-冬瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 250克 | 减肥午餐-冬瓜丸子汤热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于掸灰尘227分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥午餐-冬瓜丸子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（250克）、冬瓜半个（适量）、鸡蛋清（一个）、葱（2根）、姜（两片）、香菜（一棵）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 葱姜香菜切末放入肉馅打入鸡蛋清放入少许盐和味精加少许水向一个方向搅拌上劲，时间越长越好，爸爸说加点水吃的时候不柴
2/4. 点小火，锅里坐水，汆丸子，右手抓一把肉馅拇指捋肉表面四指向中间挤左手拇指从虎口抠出丸子，放入锅中，汆完后大火煮开撇去浮末，丸子浮起来盛出
3/4. 冬瓜切片锅里放油葱爆锅，下入冬瓜片翻炒，烧变软时烹入醋，倒入丸子和丸子汤大火煮
4/4. 出锅时放适量虾皮，少许盐少许味精
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；可与豆腐皮、白萝卜、香菇搭配；与百合、荞麦、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥午餐-冬瓜丸子汤热量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克