| 胡萝卜苦瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 460克 | 胡萝卜苦瓜炒鸡蛋热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于侧泳23分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜苦瓜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（六个）、胡萝卜（一条）、苦瓜（一条）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（少量）、酱油（少量）、花生油（适量）
1/2. 把苦瓜、胡萝卜切丁放一起、打入鸡蛋搅匀、
2/2. 火开大一点放花生油、放盐、油热了倒下去炒五分钟就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、基围虾、海虾搭配；与柿子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、香菇搭配；与茼蒿、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、保护机体、养血益气等功效；可与鸭蛋、番茄、辣椒搭配；与猪大排、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苦瓜炒鸡蛋热量187 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克