| 自制韩正宗韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 自制韩正宗韩国辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于伐木工作21分钟消耗的热量...300 | |||||
自制韩正宗韩国辣白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（1斤）、姜，大蒜韭菜洋葱（适量）、辣椒粉，苹果，梨（适量）、韩国辣椒酱（适量）
1/7. 把白菜一切两半用盐水腌制一晚。因为天气很热了可以多放点盐。在白菜的每一片上都摸上盐。早上捞出后洗净空干
2/7. 以上原料洗净打成汁
3/7. 加加纯净水打成的汁
4/7. 加辣椒韩国辣椒酱加虾酱
5/7. 加切好的韭菜均匀的涂抹在每片白菜上
6/7. 制作辣白菜所需原料
7/7. 成品放入冰箱一个星期就可以吃了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与栗子、红枣、鳜鱼搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制韩正宗韩国辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克