| 腊肉包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 包心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 腊肉包心菜热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于安装雨水槽69分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉包心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（50克）、包心菜（300克）、盐（1勺）、生抽（1勺）、料酒（少许）、花椒（5-8粒）、食用油（50克）
1/3. 将煮熟的腊肉切成薄片备用
2/3. 包心菜洗净切丝或手撕成小块备用
3/3. 锅烧热，放入油、花椒，待花椒炸熟捞出，放入腊肉翻炒几下，放入包心菜翻炒，待菜上都包裹上油后加入料酒、生抽、盐，再翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉包心菜热量412 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克