| 杂酱面简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 238克 | 杂酱面简单热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于美容615分钟消耗的热量...60 | |||||
杂酱面简单的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、香其酱（2袋）、甜面酱（1袋）、芝麻（1把）、盐（1勺）、黄瓜（1根）、葱（1块）
1/8. 材料准备鸡蛋三颗、香其酱两袋、甜面酱一袋、芝麻一把、
2/8. 黄瓜一条切丝、葱切丝、装盘
3/8. 锅内放油！
4/8. 放一把芝麻！
5/8. 倒酱！全部倒进去！
6/8. 酱炒一下在倒鸡蛋！搅拌搅拌！放一勺子盐！继续搅拌三分钟！出锅
7/8. 怎么样？看着还是那么回事吧！
8/8. 面条煮熟冷水里过一下！（我们是买的面，会的大家可以自己做面，像我不会就可以买！也可以是挂面）简单美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、青椒、干辣椒搭配；与田鸡、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、润肠燥、补血明目等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂酱面简单热量615 千卡
- 脂肪56.21 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物53.22 克
- 钠376.2 毫克
- 钙862 毫克
- 铁26.65 毫克
- 钾508 毫克