| 玫瑰百合红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 干百合 | 克 | 51千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 226克 | 玫瑰百合红豆沙热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于吉特巴舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰百合红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、干百合（15克）、玫瑰花（12颗）、黄片糖（二块）
1/4. 准备好红豆泡发半天或者一天，可以去除红豆的涩味
2/4. 干百合泡一刻钟，玫瑰花待用
3/4. 将泡好的红豆和百合，黄片糖放入电高压锅煮一个小时然后打开锅放入玫瑰花泡五分钟后捞出
4/4. 捞出的玫瑰花扔掉后一锅花香夹杂豆香的玫瑰百合红豆沙就完成了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、抗癌等功效；可与兔肉、薏米、黑米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、利湿消积、解毒等功效；可与芦笋、梨、芹菜搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、舒肝解郁、收敛等功效；
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营养信息
- 玫瑰百合红豆沙热量739 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物206.1 克
- 钠42.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1598 毫克