| 翡翠豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 344克 | 翡翠豆腐羹热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于大提琴128分钟消耗的热量...120 | |||||
翡翠豆腐羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、淀粉（适量）
1/4. 豆腐切块，香菜切成香菜末
2/4. 锅中倒入适量的水烧开，加入豆腐
3/4. 开锅后，加入盐和少许胡椒粉，再加入少许白醋，用淀粉勾芡
4/4. 加入香菜末，关火，加入适量麻油
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、补脾益胃、降血压等功效；可与鲢鱼、川贝、瓠瓜搭配；与小葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、祛除寒气、消食下气等功效；可与羊骨、羊排、羊肉搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠豆腐羹热量255 千卡
- 脂肪5.89 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠263.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾338 毫克