| 清肝明目-枸杞滚瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 清肝明目-枸杞滚瘦肉热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于劈叉143分钟消耗的热量...150 | |||||
清肝明目-枸杞滚瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（一小把）、瘦肉（适合）、盐（适量）
1/3. 枸杞摘叶洗净备用。
2/3. 瘦肉用生粉腌和油一下。
3/3. 水烧开下瘦肉，瘦肉变色后放入枸杞叶滚开。调味。
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、益精明目、祛风明目等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、卷心菜、白萝卜搭配；与菠菜、龟、杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肝明目-枸杞滚瘦肉热量357 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠10119.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾485 毫克