| 焗马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焗马铃薯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铅球56分钟消耗的热量...240 | |||||
焗马铃薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香肠（一根）、玉米粒（适量）、洋葱末（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱花（适量）
1/4. 先把马铃薯洗净去皮后 在它的中心挖一个大洞不要挖破 以便接下来放入馅料
2/4. 将处理好的马铃薯用锡纸包好并放入烤箱 220度 猛火 40min
3/4. 将马铃薯取出 把我们事先准备好的馅料先放入一半 然后铺上一层马苏里拉芝士碎 之后不用包裹锡纸放入烤箱 烘烤 8分钟
4/4. 最后在马铃薯上在去上一层马苏里拉芝士放入烤箱 烘烤3分钟 取出即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗马铃薯热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克