| 小米辣拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 小米辣拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于儿童足球32分钟消耗的热量...420 | |||||
小米辣拌土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、小米辣（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）
1/5. 将一锅开水在一旁晾凉备用。大蒜生姜切丁备用。小米辣切丁。
2/5. 将土豆丝煮熟凉在凉开水里。
3/5. 将切丁材料统统放在土豆上面。撒盐，酱油。（我听从了室友妈妈的做法，是把盐和酱油打底放在了土豆丝下面，但这样做了发现不够入味吧，也许放上面更好，自己试试。）
4/5. 将油烧开，分三次淋向土豆。
5/5. 稍放凉即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米辣拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克