| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄豆 | 克 | 10千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 682克 | 海带排骨汤热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于读书993分钟消耗的热量...78 | |||||
海带排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（一张新鲜的海带）、排骨（2跟排骨）、黄豆（3克）、红枣（适量）、枸杞（适量）、当归（适量）、盐（适量）
1/3. 买好食材：排骨两根、新鲜海带一张、红枣、枸杞，当归、个一些
2/3. 洗好食材：先放入排骨、生姜、红枣、当归！等到水煮沸后放入海带！然后煲一两个小时就好了！
3/3. 等到要喝的时候在放入食用盐！祝你用餐愉快
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、御寒等功效；可与紫菜、丝瓜、芝麻搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、减少骨丢失、降血脂等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、红枣搭配；与排骨、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带排骨汤热量1291 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠65.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1562 毫克