| 洋葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于骑马17分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、洋葱（半个）、盐（半勺）、味精（小半勺）
1/5. 打蛋，可以加点盐！
2/5. 蛋打完后，切洋葱！
3/5. 洋葱切好后，热锅，倒油！然后放入洋葱煸炒！大概七八分熟！
4/5. 洋葱炒好后。倒入鸡蛋！要均匀的倒入！
5/5. 等一面鸡蛋煎完就翻面煎！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、小米、干辣椒搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、降血脂等功效；可与火腿、五花肉、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克