| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 273克 | 椰汁西米露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于郑多燕小红帽98分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（想吃多少煮多少）、椰汁（2瓶）、冰糖（适量）
1/8. 先准备好以上材料，按材料表准备好适当的分量~
2/8. 准备好大一点的锅，将水煮开~
3/8. 水开后，再把西米放下去~
4/8. 倒下去后，西米在水中是像刚下锅的米一样的，所以，这样是不熟的~
5/8. 记得要边煮边搅拌哦~
6/8. 一定要熟透!不能有白心，图中这样的还没熟哦!
7/8. 把西米煮透后，就可以加椰汁了，直接倒进就可以了!~
8/8. 想吃吗？
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量585 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克