| 猪血腐竹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 735千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 猪血 | 克 | 171千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 腐竹 | 克 | 323千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 704克 | 猪血腐竹粥热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于汽车打蜡274分钟消耗的热量...270 | |||||
猪血腐竹粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粳米（150克）、猪血（一盒）、腐竹（70克）、水（1500毫升）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（10克）、白胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/6. 腐竹洗净，切段泡好。猪血洗净切段泡好。
2/6. 米淘好，让后倒入1500毫升水，定时电炖1小时30分。
3/6. 在还剩40分的时候下入腐竹。
4/6. 在还剩20分的时候下入猪血。
5/6. 炖好后倒入，葱花，香油，盐，酱油，和白胡椒粉。
6/6. 成品图
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃病、治便秘、活血祛瘀等功效；可与芹菜、薏米、菟丝子搭配；
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、利大肠、理血祛瘀等功效；可与葱、菠菜、韭菜搭配；与黄豆芽、何首乌、大豆相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、抗溃疡、保护心脏等功效；可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪血腐竹粥热量1231 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质83.7 克
- 碳水化合物100.6 克
- 钠112 毫克
- 钙110 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾654 毫克