| 豆浆黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 169克 | 豆浆黑芝麻糊热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于钓鱼230分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（2杯）、黑芝麻粉（适量）、开水（1000毫升）
1/6. 材料图
2/6. 黄豆洗净提前一晚放冰箱泡上
3/6. 把黄豆放入豆浆机网罩内
4/6. 加入1000ml开水
5/6. 把豆浆杯安放在底座上接通电源按豆浆键豆浆机开始工作
6/6. 提示音响起豆浆就做好了，冲入黑芝麻粉中搅拌均匀即可饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、减少骨丢失、养颜等功效；可与茄子、花生、胡萝卜搭配；与虾皮、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 豆浆黑芝麻糊热量689 千卡
- 脂肪52.6 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克