| 干菜番茄拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 346千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 梅干菜 | 克 | 7千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 干菜番茄拉面热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于拉伸运动164分钟消耗的热量...150 | |||||
干菜番茄拉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
拉面（200克）、番茄（1个）、梅干菜（5克）、水（300毫升）、盐（1勺）
1/1. 先烧开水，放入干菜，再是番茄，最后拉面，煮开，放入盐，即可。简单方便，夏日还防暑！
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与山楂、黄鱼、菜花搭配；与鳙鱼、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 干菜番茄拉面热量409 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠3338 毫克
- 钙1552 毫克
- 铁39.7 毫克
- 钾1046 毫克