| 潮汕竹笋排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 736克 | 潮汕竹笋排骨汤热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于山地车158分钟消耗的热量...498 | |||||
潮汕竹笋排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、排骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/2. 竹笋切块、姜拍散、水和排骨一起放入砂锅中，先大火烧滚再转小火煮半小时下盐即可。
2/2. 用量随便，浓郁鲜甜的汤就成啦-～
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、消食、开胃健脾等功效；可与苦瓜、猪腰、木耳搭配；与红糖、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与丝瓜、萝卜、海带搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、温肺止咳等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕竹笋排骨汤热量1312 千卡
- 脂肪21.45 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物33.25 克
- 钠59.8 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾958 毫克