| 蒸蟹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 751克 | 蒸蟹面热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于跑步机369分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸蟹面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（4只）、方便面（2包）、盐（1勺）、葱段（少许）、黑胡椒（少许）、葡萄籽油（1勺）
1/8. 方便面
2/8. 用水泡面，软后沥干，加盐，黑胡椒，葡萄籽油拌匀
3/8. 螃蟹清洗干净，切小块沥干备用
4/8. 面装盘，上面铺上螃蟹
5/8. 撒上葱段，还有少许辣椒当点缀
6/8. 蒸20分钟
7/8. 面爽滑，色香味俱全
8/8. 蒸蟹面
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、治疗高血压、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、紫苏叶、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；
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营养信息
- 蒸蟹面热量1477 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠1144.26 毫克
- 钙233 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾366 毫克