小炒黄秋葵的热量和减肥功效

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小炒黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄秋葵	克	185千卡	37千卡	2克	0.1克
猪前腿肉	克	1127千卡	194千卡	26.76克	8.87克
总量	1081克	小炒黄秋葵热量/卡路里1312千卡
热量1312千卡，相当于吃东西875分钟消耗的热量...90

小炒黄秋葵的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄秋葵（500克）、猪前腿肉（半斤）、大蒜（1个）、小米椒（10个）

1/1. 先把肉肥瘦分开，我习惯将肥肉切小块，留猪皮。瘦肉切片，放碗里加少许酱油以及香醋，腌一会。2、将洗好的黄秋葵斜切片，大蒜剁碎，米椒也剁碎。3、一切准备好，开火烧起来。将锅烧热，放少许油，再将带猪皮的肥肉轻放至油锅，炸出猪油，但不要炸太干，两面有金黄色就OK。接着，腌好的肉和大蒜米椒入锅煸炒一会，盛起来。4、锅烧热放油，下秋葵煸炒一会放入肉，继续炒一分钟，放盐，再炒，可放少许水，大火收汁，马上关火，盛盘。