| 芒果拿破仑*偷懒版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 802克 | 芒果拿破仑*偷懒版热量/卡路里2870千卡 | |||
 热量2870千卡，相当于脱衣服1435分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果拿破仑*偷懒版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酥皮（2块）、芒果（1只）、淡奶油（适量）、白砂糖（适量）、柠檬汁（几滴）
1/3. 老板那儿讨来的酥皮 表面撒适量白糖 上下火180度 烤大约12分钟 明显都鼓起来 变好厚 就好啦
2/3. 淡奶油加适量白糖打至起大泡，滴入柠檬汁，继续打至硬性发泡，就是提起来有个小尖尖，而且屹立不倒。
3/3. 酥皮一剖二 抹淡奶油 撒芒果肉 加盖即可。喜欢且有时间，可以多剖几层。我困了 睡了～晚安～
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果拿破仑*偷懒版热量2870 千卡
- 脂肪113.08 克
- 蛋白质10.32 克
- 碳水化合物185.38 克
- 钠328.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾628 毫克