| 南瓜雪梨养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 621克 | 南瓜雪梨养颜汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于化妆158分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜雪梨养颜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、雪梨（适量）、大枣（10颗）、冰糖（适量）
1/6. 材料集合图。根据实际情况将所有材料准备好。
2/6. 砂锅加入适量的凉水用大火烧开。
3/6. 将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用。
4/6. 砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟。
5/6. 40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。
6/6. 既美容又养颜的汤家人很喜欢(⊙o⊙)哦~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、益气等功效；可与糙米、红豆、排骨搭配；与黄鳝、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润燥、润肺清燥等功效；可与芝麻、蜂蜜、百合搭配；与螃蟹、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜雪梨养颜汤热量315 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠2.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾190 毫克