| 营养早餐，蒸卷粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 583克 | 营养早餐，蒸卷粉热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于风帆冲浪运动401分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐，蒸卷粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉皮（适量）、猪肉（适合）、红萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（少许）
1/3. 准备好材料，粉皮在超市或市场有卖，我加几个马蹄，吃的时比较爽口
2/3. 将猪肉，红萝卜和马蹄切碎，根据个人囗味调好味后蒸熟。
3/3. 陷料蒸熟后，把粉皮平铺，放入适量陷料后，卷成条状后切成一段一段上碟。隔水蒸三分钟后就完成了！也能根据个味淋上加了葱的熟酱油更好吃！
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、补血等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与芒果、山楂、圆茄子搭配；与龟、茶叶、菊花相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、补中、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐，蒸卷粉热量1204 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠124.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾287 毫克