| 东北乱炖╮╭啊有木有热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1080克 | 东北乱炖╮╭啊有木有热量/卡路里3230千卡 | |||
 热量3230千卡，相当于骑马808分钟消耗的热量...240 | |||||
东北乱炖╮╭啊有木有的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、粉条（一饼）、大白菜（一小颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、桂皮，八角，花椒（适量）
1/3. 五花肉切片，加葱段，姜片，八角，桂皮，花椒，盖上锅盖，炖十分钟。
2/3. 将粉丝，豆腐，切好的大白菜加入，再加两勺老抽，两勺盐，如果水太少，则再加点开水。继续盖上锅盖炖10分钟。
3/3. 开盖后加一小勺味精或者鸡精。就搞定啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补虚等功效；可与茄子、南瓜、山楂搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、减肥、抗衰老等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促进消化、解热除烦等功效；可与蛋黄、五花肉、排骨搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北乱炖╮╭啊有木有热量3230 千卡
- 脂肪52.58 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物94.71 克
- 钠184.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾579 毫克