| 粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 粉丝蒸丝瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于上厕所385分钟消耗的热量...60 | |||||
粉丝蒸丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（少许）、丝瓜（二条）、豬肉（500克）、虾干（5克）、蒜泥（30克）、紅葱头（少量）、干葱（少许）、盐（2克）、白糖（5克）、绍兴洒（10克）、胡椒粉（10克）、鸡粉（少许）、生粉（少许）
1/5. 先把粉丝洗干並且浸软，软后放碟中，放下切好的丝瓜。。
2/5. 把所有辅料加入碗中，豬肉和虾干切碎，放入所有辅料中
3/5. 预好热水隔水蒸15分钟（小贴士可於前菜谱看）
4/5. 完成！！！
5/5. 各位可於前菜谱參考一下喔！还希各位多多喜欢！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经活络等功效；可与猪肉、鸭肉、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸丝瓜热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克