| 冬瓜火腿粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 617克 | 冬瓜火腿粉丝汤热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于踮脚96分钟消耗的热量...288 | |||||
冬瓜火腿粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一小把）、火腿（一根）、冬瓜（一块）、盐（少量）、味精 少量（因为已经特别鲜了，不加也是可以的）
1/3. 粉丝，选用细粉丝，龙口粉丝，一小把
冬瓜一块，切薄片
火腿一根 切丁
2/3. 加少量油，加水，煮沸
先放冬瓜 冬瓜部分变透明时放火腿，粉丝
3/3. 加盐 加味精 起锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、白菜、蘑菇搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、清热解暑等功效；可与鸡胸肉、椰子、排骨搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜火腿粉丝汤热量460 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物94 克
- 钠951.1 毫克
- 钙49.3 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾386 毫克