浓情意大利面家庭版意粉超简易教程的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、解热毒等功效；可与大蒜、扁豆、紫菜搭配；与何首乌、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、促进消化等功效；可与蜂蜜、菜花、芥蓝搭配；与冰棍、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、消炎等功效；可与羊排、猪肉、火腿搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有通便排毒、促消化、止咳化痰等功效；可与火腿、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；