| 蜜豆抹茶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 325千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 115克 | 蜜豆抹茶慕斯热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于林业工作42分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜豆抹茶慕斯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抹茶戚风蛋糕（2片）、奶油奶酪（110克）、淡奶油（蜜豆芝士慕斯）（80）、蜜豆（100克）、抹茶粉（5克）、淡奶油（抹茶慕斯）（80）、细砂糖（蜜豆慕斯）（30克）、细砂糖（抹茶慕斯）（30克）、吉利丁（3片）、热水（化抹茶粉）（20毫升）
1/3. 八寸方盘，烤两片抹茶戚风
2/3. 奶油奶酪隔热水打滑，加糖，淡奶油打发到七分，加到奶酪中拌匀，吉利丁融化，放凉，奶酪中加蜜豆，加吉利丁，拌匀后放入垫好蛋糕底的八寸方模中，进冰箱，冻到快冻住时拿出放上另一片蛋糕。
3/3. 再做抹茶慕斯，方法一样，入模放冰箱冻上四小时。洒上抹茶粉。ok
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蜜豆具有润肠通便、降血脂、解酒等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、提高免疫力、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆抹茶慕斯热量337 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠505 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾112 毫克