| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 230克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于跆拳道81分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（230克）、白糖（80克）、黄油（140克）、蔓越莓干（60克）、鸡蛋（1克）
1/6. 蔓越莓要切碎
2/6. 材料混合之前黄油融化加蛋和糖打发
3/6. 混合好
4/6. 弄成条状冷冻，也可以用磨具，个人觉得手工也能成长方体形状。
5/6. 冷冻一个小时到两小时切5-7cm宽的块儿烤盘摆好
6/6. 20分钟180度上下火。冷透装盘^_^
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量814 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克