| 难取舍双烤南瓜-蜂蜜肉桂VS迷迭香黑胡椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 难取舍双烤南瓜-蜂蜜肉桂VS迷迭香黑胡椒热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于种草28分钟消耗的热量...150 | |||||
难取舍双烤南瓜-蜂蜜肉桂VS迷迭香黑胡椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、蜂蜜 肉桂粉 微量盐（蜂蜜涂满 肉桂粉洒匀 都不必太多）、黑胡椒 干迷迭香 正常盐量（洒均匀就好。迷迭香不要太少）、橄榄油（全面覆盖所有南瓜）
1/5. 选一个美貌的小南瓜 要问清楚是干面甜的那种阿
2/5. 切成牙 不去皮 分别以迷迭香黑胡椒和蜂蜜肉桂粉调味。都洒盐 蜂蜜的要盐少少的；都以足量橄榄油覆盖。此期间烤箱预热180度。
3/5. 洒调料的量参考此图
4/5. 烤箱烤15至20分钟：要看你切的大小。总之别太过火。
5/5. 装盘享用吧！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、降血压、降血糖等功效；可与排骨、牛肉、鲈鱼搭配；与梭子蟹、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 难取舍双烤南瓜-蜂蜜肉桂VS迷迭香黑胡椒热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克