| 姜汁烧肉便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生姜 | 克 | 40千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 350克 | 姜汁烧肉便当热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于摩托艇运动413分钟消耗的热量...150 | |||||
姜汁烧肉便当的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（300克）、生姜（50克）、盐（1克）、红糖（2克）、料酒（10毫升）、酱油（10毫升）
1/1. 电饭锅调成蒸煮模式，里脊肉切片，生姜切丝，接着把所有辅料放到锅子里，拌均匀以后蒸煮时间20分钟就可以啦！配上热饭，之前煮的紫薯和拌好的蔬菜沙拉，一顿健康的午餐就做好啦
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与大蒜、芸豆、蒜搭配；与香菜、菠菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁烧肉便当热量1033 千卡
- 脂肪31.55 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物18.87 克
- 钠70.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾759 毫克