| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 意面酱 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉糜 | 克 | 494千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 537克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于蛙泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、意面酱（200克）、肉糜（125克）、盐（5克）、黑胡椒（少许）
1/5. 水煮开，放入意大利面小火煮15分钟，沥干水待用
2/5. 肉末入油翻炒，加入意面酱翻炒，加入盐 黑胡椒调味，也可按喜好加入其他配料
3/5. 加入意面翻炒入味
4/5. 装盘开吃，如果喜欢可撒芝士粉。
5/5. 不喜欢番茄酱的换黑椒酱之类的，这是黑椒酱样子
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、解毒、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量652 千卡
- 脂肪36.81 克
- 蛋白质24.81 克
- 碳水化合物31.43 克
- 钠11224.5 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾310 毫克