| 霉菜火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 200克 | 霉菜火腿肠热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于固定脚踏车30分钟消耗的热量...420 | |||||
霉菜火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
霉菜干（50克）、火腿（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 霉干菜少许
2/5. 霉干菜用清水浸泡30分钟
3/5. 火腿肠半根切丝
4/5. 油热后放入火腿丝翻炒，加适量盐
5/5. 再放入泡好拧干水份的霉干菜，翻炒，可加适量水。起锅前加入少量糖。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、丝瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霉菜火腿肠热量208 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克