| 自制馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 自制馒头热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于骑自行车109分钟消耗的热量...480 | |||||
自制馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自发粉（250克）、盐（少量）
1/8. 第一步 和面 当然…‘三光’原则是最好了。也可以加入奶粉哦！
2/8. 醒面 夏天20分钟左右。扒开看，里面有蜂窝状就好了呢。
3/8. 把面做成条状，搓成一个个的小球。
4/8. DIY的部分了！！！我做的玫瑰花型 还有小星星
5/8. 哈哈
6/8. 放入蒸格
7/8. 锅中加水，耐心等一下
8/8. 热气腾腾出锅咯！
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 自制馒头热量873 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克