| 甜品绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 甜品绿豆汤热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于刷牙870分钟消耗的热量...120 | |||||
甜品绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一碗）、糯米（一碗）、冰薄荷水（适量）、冬瓜糖，蜜枣，金桔干，红丝绿丝（适量）、薄荷水（少量）
1/4. 准备好食材
2/4. 将糯米和绿豆放在水中浸一到两个小时，浸胖后，隔水蒸熟。
3/4. 矿泉水滴入两滴薄荷水后放入冰箱，要快一点的话可以放在冰冻里面。
4/4. 煮好的绿豆和糯米凉后取适量放在碗中（想多吃点就多放点，剩余的可以放在冰箱），再加入一到两个蜜枣，冬瓜糖，金桔，红丝绿丝，也可放一点糖，倒入薄荷水。一碗好吃的冰镇薄荷绿豆汤就出来了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与燕麦片、西瓜、百合搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与莲藕、桂花、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品绿豆汤热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克