| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 龟苓膏热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于打字442分钟消耗的热量...90 | |||||
龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（2小袋）、冰糖（适量）
1/5. 首先把粉粉到小奶锅里，加凉水进去不要太多，把粉搅开，不要结块，搅好后，再加水进去，多点，因为粉很苦=_=
2/5. 其实可以用打蛋器来搅拌，搅的时候加冰糖进去，最好把冰糖敲碎碎的，搅啊搅
3/5. 搅的差不多了，放火上，小火，边加热边搅！
4/5. 待液体变的粘稠的时候并且糖也化完了，就关火，倒入容器内。
5/5. 待龟苓膏冷却到室温，就可以加盖放到冰箱冷藏了！冷藏后加蜂蜜或炼乳吃都不错哦！如果有的亲吃不了太苦的就多加水和糖！
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、高粱、莼菜搭配；
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营养信息
- 龟苓膏热量663 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克