| 番茄土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于健身操60分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（2个）、盐 蚝油 味精（适量）
1/5. 番茄切片，青椒切块
2/5. 土豆切片，放在水里
3/5. 油烧热，放入土豆片和青椒，加入盐翻炒
4/5. 土豆变透明后加入番茄，加点蚝油
5/5. 放入味精，出锅喽
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、抗衰老等功效；可与鲫鱼、卷心菜、芹菜搭配；与南瓜、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆片热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克