| 炎炎夏日，必须凉菜-火山飘雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 炎炎夏日，必须凉菜-火山飘雪热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于跑步37分钟消耗的热量...480 | |||||
炎炎夏日，必须凉菜-火山飘雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、白砂糖（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 番茄祛缔，用盐轻轻搓洗外皮清水冲洗干净。用水果刀切成薄片。
3/5. 摆盘
4/5. 撒上白砂糖。
5/5. 用保鲜袋包起来，放入冰箱冰镇后既可！当水果、当凉菜都非常棒呢！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血脂、抗衰老等功效；可与福寿鱼、山楂、卷心菜搭配；与鳙鱼、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、调味等功效；
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营养信息
- 炎炎夏日，必须凉菜-火山飘雪热量298 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1 毫克
- 钾168 毫克