| 孜然土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于田径30分钟消耗的热量...450 | |||||
孜然土豆块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、盐，辣椒粉，胡椒粉，椒盐粉，孜然粉（适量）、食用油（一小勺）
1/3. 土豆切块，洗去淀粉，放在盘子里。
2/3. 加入一小勺油！盐，孜然粉，胡椒粉，椒盐粉，辣椒粉各一点点，搅拌均匀。
3/3. 摆入烤盘～180度15-20分钟，温度适量据自家烤箱脾气酌情调整
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克