| 帕尔玛烤芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 帕尔玛烤芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于玩游戏5分钟消耗的热量...340 | |||||
帕尔玛烤芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
帕尔玛火腿（适量）、芦笋（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 芦笋洗净，沥干水分，去掉其外皮后切成小段。
2/4. 取1片培根平铺在盘上，放上1段芦笋，刷上一层油，撒上盐、黑胡椒，将培根把芦笋卷一起，放入铺有锡纸的烤盘上。
3/4. 取出烤盘，选择“上加风扇”模式，设置180℃，定时10分钟，烤箱预热。
4/4. 烘焙：预热完成后，把烤盘放入烤箱中层烤制
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与白果、大闸蟹、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 帕尔玛烤芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克