| 披萨2做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 260克 | 披萨2做热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于垒球238分钟消耗的热量...240 | |||||
披萨2做的做法共14个步骤
食材主料/辅料
白面（2碗）、披萨酱（1碗）、酵母（2匙）、鸡蛋（1个）、当季水果（适量）、当季蔬菜（适量）、火腿（半根）、花生油（1匙）、马苏拉里（6块）
1/14. 将酵母用温水化开放置半小时待其融化发酵.
2/14. 把面倒入酵母水中混合，并打入鸡蛋，倒入花生油揉成面团，放于温暖处待面团发酵备用.（标准是发成原来的2倍.）
3/14. 水果披萨材料集合.
4/14. 火腿时蔬披萨材料集合.
5/14. 香蕉切片、芒果、桃切丁、圣女果切成2瓣.
6/14. 红、绿尖椒、洋葱切成小圆圈，紫甘蓝切细丝、火腿切丁、圣女果切2瓣.
7/14. 将发酵好的面团分成3的个小面团，压成3个小圆饼，分别在上面撒上披萨酱（我专门有一菜谱介绍披萨酱的做法）和马苏里拉.
8/14. 其中一个面饼摆上水果,上面再撒一层马苏里拉.（当然越撒的多越起丝）
9/14. 其中一个面团摆上火腿时蔬，最后铺一层马苏里拉.
10/14. 还有一个面饼,我一半做了水果，一半做了火腿时蔬，这叫一饼两吃.
11/14. 烤箱预热，放入披萨饼，烤20分钟后出箱.
12/14. 水果披萨出箱.
13/14. 火腿时蔬出箱.
14/14. 一饼两吃披萨出箱.
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 披萨2做热量952 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克