| 辣炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 辣炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于草地保龄球24分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒空心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（半斤）、食用油（1勺）、辣海天豆瓣酱（2勺）、盐（适量）、大蒜（1小颗）
1/3. 锅热油，放蒜爆香，放空心菜翻炒至变软
2/3. 放豆瓣酱，翻炒至均匀，放半勺盐，豆瓣酱本身就是咸的，盐要酌减
3/3. 翻炒至均匀就出碟啦，哈哈，一阵狂吃，太好吃了。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防癌、清热凉血等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克