| 红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 488克 | 红枣枸杞汤热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于烤面包234分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（十个）、鹌鹑蛋（四个）、红糖（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）
1/8. 材料备好。
2/8. 坐锅放水，加入切好的姜片煮至开。
3/8. 水开了之后放红枣。
4/8. 改小火煮20分钟。
5/8. 加入鹌鹑蛋一起煮3分钟。
6/8. 最后放入枸杞煮2分钟。
7/8. 加入一勺红糖溶化即可。
8/8. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、养心安神等功效；可与面条、牛奶、栗子搭配；与鱼肉、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞汤热量934 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠112.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾662 毫克