| 杂丁菜夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杂丁菜夹馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
杂丁菜夹馍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馍馍（1个）、鸡蛋（1个）、杂丁面的剩菜（1人份）
1/2. 用小火煎鸡蛋和馍馍
2/2. 把剩下的杂丁菜加热一下，夹在馍里就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与圆生菜、辣椒、基围虾搭配；与豆奶、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂丁菜夹馍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克