| 红烧多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 500克 | 红烧多宝鱼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于哑铃197分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧多宝鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（500克）、葱，姜，花椒，辣椒，八角，孜然粉（以个人口味酌情添加）
1/7. 洗干净，腌好，最好多放些盐
2/7. 准备好辅料，我的很简单，家常嘛
3/7. 下锅煎，一定把油烧冒烟了再放鱼，这样可以不粘锅。
4/7. 煎第二面时，放入辅料用油炸一下。
5/7. 煎两分钟后加水，加孜然粉，加这两样东东。
6/7. 把超过雨表面的水烧的只剩下一点点时，出锅。
7/7. 大功告成！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、补肾健脑、助阳提神等功效；可与内脂豆腐、日本豆腐、千页豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧多宝鱼热量590 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克