| 抹茶芒果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 448克 | 抹茶芒果蛋糕热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于烤面包193分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶芒果蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、芒果（适量）、抹茶粉（5克）、鸡蛋（3个）
1/9. 一共加入40g白糖 打到8分发泡
2/9. 蛋黄
3/9. 全部粉类过筛（忘了说要放糖了。。可以15克）
4/9. 50ml的水
5/9. 加一勺子的油 色拉油食用油都可以
翻拌的手法来混合
6/9. 装到模型里
烤箱预热130度
放下层 烤20分钟 鼓起来之后调大火160度 15分钟
7/9. 就OK啦～
8/9. 切分
9/9. 最后摆水果 都可以啦～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、消除疲劳、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、小米、洋葱搭配；与田鸡、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶芒果蛋糕热量482 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质27.28 克
- 碳水化合物95.7 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克