| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于弹风琴194分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、低粉（50克）、鸡蛋（4个）、砂糖（60克）、食用油（40克）、蔓越莓（少量）
1/5. 原料集合图
2/5. 分次将糖加至蛋白中，把蛋白打至中性。
3/5. 酸奶，蛋黄，低粉 油用电动打蛋器混合成蛋黄糊。取三分之一蛋白糊加入蛋黄糊中，切拌均匀，剩下的加蔓越莓再次拌匀，倒入面包机，震几下。设定50分钟。
4/5. 完成~
5/5. 切开中间的组织还是很漂亮的，家里有老人所以做的这款不是很甜，喜欢甜的多加些糖吧。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与青椒、羊排、丝瓜搭配；与鹅、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量484 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克