| 芝士辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 623克 | 芝士辛拉面热量/卡路里2326千卡 | |||
 热量2326千卡，相当于剧院工作775分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士辛拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1包）、芝士（1片）、鸡蛋（1个）、香菇（1个）、圆白菜（15克）、胡萝卜（15克）、西红柿（20克）、香菜（10克）
1/4. 清水煮沸，放入面饼，5成熟，放入鸡蛋，蔬菜辅料，辣白菜蔬菜包
2/4. 根据自己的口感需求决定煮面几成熟
3/4. 将芝士放在碗底，捞出锅内食物(不要汤)盖在芝士上
4/4. 待芝士融化加调料包(粉)搅拌，就ok了
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米、青椒、黄豆搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士辛拉面热量2326 千卡
- 脂肪47.18 克
- 蛋白质46.59 克
- 碳水化合物69.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克