| 菠萝虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 428克 | 菠萝虾仁热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于踮脚44分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 菠萝切块，虾仁去线洗净，用蛋液煨十分钟左右。
2/3. 油热后炒虾仁，不要时间太长。然后菠萝下锅，炒出味道即可。放盐出锅。
3/3. 盛盘加薄荷叶
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、补脾止泻、美容等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性功能、预防高血压等功效；可与娃娃菜、葡萄、油菜搭配；与西红柿、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝虾仁热量211 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克