| 排骨蔬菜泡锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 锅巴 | 克 | 935千卡 | 528千卡 | 7.6克 | 30.6克 |
| 总量 | 177克 | 排骨蔬菜泡锅巴热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于民族舞208分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨蔬菜泡锅巴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
锅巴（适量）、排骨汤（一碗）、芹菜（两根）、番茄（一个）、土豆（四分之一个）、盐（5克）
1/6. 所有用到的蔬菜，家里没洋葱了，放点洋葱味道也不错
2/6. 所有蔬菜切粒，
3/6. 锅巴炸酥
4/6. 蔬菜用少许油煸炒后 加排骨汤煮到所有蔬菜变软
5/6. 汤汁不用太多，正好淹没蔬菜就行，放入锅巴，煮30秒即可
6/6. 成品图，有点酸甜汤汁夹杂着蔬菜的清香，一下子胃口大开了就(≧^ω^≦)
食材功效信息
锅巴的热量528千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、止泻等功效；
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
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营养信息
- 排骨蔬菜泡锅巴热量935 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克