| 绿豆酸奶冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 305克 | 绿豆酸奶冰糕热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于华尔兹舞227分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆酸奶冰糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 绿豆浸泡一晚，加水煮到绿豆烂即可（水量和煮米饭差不多），趁热拌入糖（我用的是韩国黄糖）
2/5. 酸奶
3/5. 酸奶加绿豆泥用搅拌机搅拌成入图，装进冷饮磨具中进冷冻室即可。
4/5. 磨具
5/5. 完成，就是拖磨太麻烦，冰稿半天才拿出来，此款冷饮口感比较粗，不喜欢的慎入。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、益气等功效；可与南瓜、西瓜、大米搭配；与棒子、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆酸奶冰糕热量680 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠43 毫克
- 钙240 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1126 毫克